Piccoli esercizi
 

Questo esercizio è molto conosciuto, io lo faccio spesso, poco impegnativo, ma fa davvero bene, poche serie al giorno, ma in modo costante danno davvero una grande mano per rassodare. Importantissimo è farlo bene, utilizzando la respirazione in modo corretto! Fare uscire l'aria quando si sale e respirare quando si scende, tutto in modo molto lento...

Come la maggior parte anche io sono un po' pigra, ma alcuni piccoli esercizi, poco impegnativi, ma fatti in modo costante, fanno molto bene sia al corpo che allo spirito

1°giorno - 20 secondi2° giorno - 20 secondi3° giorno - 30 secondi4° giorno - 30 secondi5° giorno - 40 secondi6° giorno - riposo7° giorno - 45 secondi8° giorno - 45 secondi9° giorno - 60 secondi10° giorno - 60 secondi11° giorno - 60 secondi12° giorno - 90 secondi13° giorno - riposo14° giorno - 90 secondi15° giorno - 90 secondi16° giorno -...