addominali in relax

Questo esercizio è molto conosciuto, io lo faccio spesso, poco impegnativo, ma fa davvero bene, poche serie al giorno, ma in modo costante danno davvero una grande mano per rassodare. Importantissimo è farlo bene, utilizzando la respirazione in modo corretto! Fare uscire l'aria quando si sale e respirare quando si scende, tutto in modo molto lento e pacato. Molto rilassante.

Se siete fuori allenamento vi consiglio di partire con tre serie da 10.

Mi raccomando di focalizzarvi sulla respirazione.

Poi man mano aggiungete una serie in più, come ve la sentite, senza sforzare.