Come la maggior parte anche io sono un po' pigra, ma alcuni piccoli esercizi, poco impegnativi, ma fatti in modo costante, fanno molto bene sia al corpo che allo spirito

Per chi non ama la palestra...

Esistono un sacco di esercizi che possiamo fare comodamente da casa, così abbiamo anche meno SCUSE ;-)

Ogni tanto ve ne posto qualcuno che io utilizzo, e che trovo semplice ma efficace

qualche flessione

ottima anche per mantenere flessibile il corpo

Inizio sempre in modo molto graduale, non sforzo mai, io solitamente parto con una serie da 10, e ogni giorno aumento in base a come il corpo si sente. Man mano che il corpo si abitua, noto che è sempre più predisposto e meno teso.